Pilates med Effekt
TilmeldPilates og Effekt er en god kombination. Traditionelt er pilates en meget rolig træningsform med liggende og siddende øvelser på gulv. Med Effekt tilføjes lidt mere dynamik til nogle af øvelserne samt stående benbøjning (squat). Principperne for pilates og Effekt er de samme: Der er fokus på kropsholdning og funktionel træning, dvs. træning der styrker kroppen til at udføre dagligdagens bevægelser. Alle øvelserne aktiverer kroppens små holdningsmuskler, også kaldet muskelkorsettet. Og vi kommer hver gang igennem øvelser for nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. En væsentlig del af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af dæmpet musik i passende tempo.
Målet er at opnå en grundstyrke og en kropsbevidsthed som vil mindske risikoen for belastningsskader og smerter.
Medbring egen træningsmåtte og evt. lille pude.
Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 242573
- Første møde:
- 4.09.24 kl. 08:30
- Sidste møde:
- 11.12.24 kl. 08:30
- Mødegange:
- 14
- Lektioner:
- 21
Pris
- Almen
-
DKK 1016,79
1095,00
